Tanz- und Bewegungstherapie
Eine Therapie, die dich garantiert bewegt.
In der Tanz- und Bewegungstherapie wird dein Körper zum Spiegel deiner inneren Welt. Gefühle und Empfindungen, die sich vielleicht schwer in Worte fassen lassen, bekommen über Bewegung und Tanz ihren Ausdruck. Denn wir Menschen können besser an Dingen arbeiten, die wir sehen können. Deshalb bringen wir hier innerpsychische Prozesse ins Aussen.
Was ist Tanz- und Bewegungstherapie?
Tanz- und Bewegungstherapie ist eine anerkannte Form der künstlerischen Therapien, bei der der Körper im Mittelpunkt steht. Durch gezielte Bewegungsimpulse, freien Tanz und achtsames Spüren wird das innere Erleben nach aussen gebracht. Durch die Arbeit mit deinem Körper stärkst du deine Selbstsicherheit und das Vertrauen in dich. Denn der Körper trägt wahnsinnig viel dazu bei, wie verankert du dich in dir fühlst.
Diese Therapieform verbindet psychotherapeutisches Wissen mit kreativer Körperarbeit. Du gibst dir so die Möglichkeit, dir selbst und deinen Prozessen auf eine andere Weise zu begegnen. Ganz oft entsteht hier eine starke Beziehung mit dir selbst, weil der Kopf mal bisschen Pause bekommt und du satter in die Verbindung mit dem Rest von dir kommst.
Für wen ist Tanz- und Bewegungstherapie geeignet?
Tanz- und Bewegungstherapie richtet sich an Menschen jeden Alters, die:
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sich selbst besser kennenlernen möchten
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etwas emotional oder seelisch Schwieriges verarbeiten wollen
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körperliche Symptome besser verstehen möchten
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kreative Wege der Selbsterfahrung suchen
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das Vertrauen in sich und den eigenen Körper stärken wollen
Wie läuft eine Sitzung ab?
In meinen Sitzungen stehst du mit deinem individuellen Ausdruck im Mittelpunkt. Wir beginnen oft mit einem kurzen Gespräch und gehen dann über in spontane Bewegung, Körperwahrnehmung oder freien Tanz. Hier kann ziemlich vieles entstehen. Denn mir ist es wichtig, dass du mal den Raum hast, wirklich auszudrücken, was in dir vorgeht. Das kann zart und langsam sein, und auch mal laut und chaotisch. Ich begleite dich achtsam, wertschätzend, mit viel Feingefühl und Neugier.
Wir gehen da Schritt für Schritt an die Sache ran. Dein Körper zeigt, wie sicher es sich anfühlt. Es ist nicht die Regel, dass es bereits zu Beginn direkt in einen Ganzkörperausdruck geht. Viel eher lassen wir uns von den inneren und äusseren Bewegungen inspirieren und freuen uns über das, was entsteht. Manchmal mit Musik, manchmal mit Malen, manchmal über die Vorstellungskraft. Uns sind in diesem Raum praktisch keine Grenzen gesetzt, das macht es so wertvoll. Übrigens brauchst du absolut keine tänzerischen Fähigkeiten.
Warum ich diese Art von Therapie einfach eine tolle Sache finde
Viele Menschen sind mit der klassischen Gesprächstherapie an ihre Grenzen gestossen. In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie Menschen in ihre Selbstwirksamkeit kommen. Denn du bist die Expertin oder der Experte für dich selbst – keine andere Fachperson.
In der Tanz- und Bewegungstherapie erleben viele Menschen mehr Verbindung zu sich selbst, mehr Klarheit über ihre Gefühle und neue Beweglichkeit, innerlich wie äusserlich. Durch diese Art des Selbstspürens kommst du wieder in Kontakt mit deinen körperlichen Ressourcen und deiner eigenen Lebendigkeit.